SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Powrót, plan i pytania z nimi związane...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangą 3x12/10/10 -Łydki: -Wspięcia na palce ze sztangą na plecach. 3x/20/15/12 Wtorek, czwartek, sobota, niedziela : Przerwa Wydaje mi się jednak, że w planie a) dosyć niefortunne jest połączenie grzbiet/klata i biceps/triceps. Co myślicie o tym planie, bo jak dal mnie sprawia nieco dziwne wrażenie. Cel, to oczywiście masa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-06-11 20:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z ENANEM SOLO

    Temat
    Doping

    [...] bd w nim co tydzień oppisywał swoj 1 cykl z grubszym koxem xD Qmple na placu boju to -20amp Testo Enan Irana 1g/250ml -nolvadeX opakowanie -2Liscie Clomy -600tabl Zielonego MONO 500mg/1caps oczywiscie dieta jest cykl zaczynam od środy wiec zapraszam do śledzenia tematu cykl 1-4 250mg e4d 5-10 250g e3d potem cloma i nolva w razie po3eby CDN...

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 19:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna! Uczulenie? Ważne? Możliwe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje pytanie jest odnośnie kreatyny i jej ewentualnej "zdolności" uczulania organizmu. A mianowicie czy jest to możliwe i w jakim stopniu, oraz jak to sprawdzić? Ponieważ podczas brania kreatyny co jakiś czas (nie zawsze) swędzą mnie oczy (powieki) oraz robią się delikatnie czerwone. Zwykle przechodzi po około 10-15min. Wczoraj natomiast był [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11024 Data: 2014-09-30 07:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam kilka pytań. 1/ Zacząłem ćwiczyć w czerwcu tego roku i od tego czasu jestem na masie. Wstawiam zdjęcie swojego brzucha i mam pytanie, dodać kardio czy (czego bardzo bym nie chciał) przejść na redukcję. Dodam, że zdjęcie zostało zrobione dzisiaj rano, przed posiłkiem i wypiąłem go najbardziej jak mogłem. Dodatkowo podejrzewam u [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2015-12-29 11:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do olimp.sklep olimpa w londynie?!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sie czegos dowiedziec w internecie.sprawa wyglada tak,wynajalem pomieszczenie tj.sklep ok.40m kwadratowych i zamierzam otworzyc sklep z odzywkami,tyle ze polskimi a sklep jest w londynie,ceny naszych odzywek sa korzystniejsze a i w kwestin skladu nieodbiegamy wiec potencjal powodzenia w tej branzy spory,znam sie na rzeczy bo jestem osoba mocna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2006-06-15 01:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan początkującego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] muskulature jednocześnie zmiejszając poziom tkanki tłuszczowej. Wiem ze do dzielonego treningu zostały mi 2 tyg ale juz teraz chcialbym przemyslec plan A wiec moim celem jest klatka bicepsy tricepsy plecy barki i brzuch moj amatorski plan :) : Poniedziałek: KLATKA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4serie po 15x12x10x8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-11-01 16:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cały rok pracy do oceny;]

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] 40 / 40 cm Przedramię 32 / 32 cm Pas 85 cm Na klatę : Rekord 110KG (waga sztangi 10-12kg) 95kg * 5powtórzeń;) Mam na imię Artur trenuje na siłowni. Moim celem jest ładna sylwetka ogólnie chodzi mi o Dużą masę. Rzeźbę zostawiłbym na okres maja lub czerwca ponieważ wtedy dzień jest dłuży i to sprzyja robieniu rzeźby;] Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12368 Data: 2009-02-03 17:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w końcu brać kreatynę i z czym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Nie było by tego postu gdybym sie dowiedział konkretnych rzeczy ale czytam i czytam posty i jedni piszą tak a inni inaczej.Nie jestem leniem żeby sie od razu pytać na forum, bo już ze 3 godziny grzebie po forum uzywając wyszukiwarki.Jak jest lepiej brać krete? DNI TRENINGOWE 5g krety naczczo i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2005-01-13 00:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad niezupełnego nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem przygodę z siłką ale jakoś dopiero od 8 miechów tak bardziej na poważnie), stosuję zrównoważoną dietę, plan FBW ułożony wg wytycznych z podwieszonych postów i ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów. Mięśnie są widoczne, klatka z prawie zera stała się bardzo widoczna, ogólnie przypominam coraz bardziej literkę V. Zależy mi nie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-06-02 03:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ogólnorozwojowych ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomogli mi w wyborze ćwiczeń, które mogę robić w domu (myślę też nad zapisaniem się na siłownie, ale jeszcze się nie zdecydowałem). Jestem informatykiem, więc mój tryb życia jest raczej siedzący. Moim jedynym sprzętem są skakanka pvc i hantle (po 10 kg). Moja kondycja jest słaba, od kilku dni zacząłem biegać, ale nie wiem jak często powinienem to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2012-08-24 13:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie dla ambitnych - masa

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uuuuuch... no dobra to zaczynajmy. Dlaczego napisałem w temacie wywanie? Otóż tak - wyzwaniem jest tu ułożenie dietki na mase dla faceta po... anoreksji :'-( Cała moja historia zaczęła się powiedzmy, że w grudniu. Waga - 64kg, ale sporo fatu. Redukcja rozpoczęta. Szło całkiem nieźle do wielkanocy. Również ćwiczyłem troszkę ( a6w do 32 dnia i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-10-13 10:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łamaną uginanie Piątek NOGI piatek 8-10x4 przysiady 8-10x4 wypychanie (prasa) 12x4 wykroki Z tego co wyczytałem rzadko spotyka się z treningiem 5 dniowym, dodam do tego że jestem osobą która posiada sporo wolnego czasu po za szkołą, do tego bardzo zmotywowaną i pełną energii. Jeżeli ktoś mówi o treningu 3 dniowym, uważam że jest to stanowczo za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2015-01-27 12:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis Ultra-ekstremalna energia i skupienie Zwiększa siłę i moc mięśni L-cytrulina dla intensywniejszej pompy Ekstremalna energia i intensywność Anarchy™ firmy MuscleTech® jest najbardziej eksplozywnym koncentratem przedtreningowym, który kiedykolwiek próbowaliście – kropka! Zawierający większe dawki kluczowych składników, jak i unikatowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2016-10-14 19:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...pytanie o Scorch Man

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po tygodniu redukcja ok 4kg, tylko mam mały problem ze Scorchem... zauważyłem że w momencie jak go zjem to do 30-45 minut muszę iść do WC, przy czym to nie problem, problem jest w dość nieprzyjemnym pieczeniu "tyłka". Czy może wiecie o co chodzi lub ktoś kto brał scorcha miał podobne dolegliwości ;). Z góry dzięki wielkie za pomoc. Grzesiek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2009-04-23 10:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żołnierskie, push press, push jerk itd. Wszystko co trzeba zrobić to wycisnąć ciężar z pozycji barków i umieścić go nad głową na wyprostowanych łokciach. Dopuszczalna jest sztanga, hantle, kettle - wszystko co można udokumentować wagą. W ekstremalnych przypadkach dopuszcza się podniesienie teściowej, żony lub kochanki (odpowiednio dobrać). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2016-09-14 15:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer a białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sprawa ma się następująco: - z racji wykonywanego zawodu, nie ma szans na spożywanie regularnych posiłków, więc dieta wspomagana jest geinerkami, a konkretnie Mass XXL z Treca (1,5h przed treningiem, i zaraz po treningu). mogę powiedzieć, że teraz ćwiczy mi się zupełnie inaczej, energii mam na cały trening a nawet na dużo więcej (często później [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-07-17 08:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Benefis Tomasza Kłosa

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] "Polska Dziennik Łódzki". W pokazowym meczu zagrają Przyjaciele Tomasza Kłosa i drużyna ŁKS Ptak 1998, która wywalczyła wówczas mistrzostwo Polski. Sponsorem imprezy jest właśnie Antoni Ptak. Tomasz Kłos zaprosił do gry kolegów, z którymi spotkał się w trakcie swojej kariery. Oprócz Klose, Podolskiego, Błaszczykowskiego czy Krzynówka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2009-05-23 08:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od pewnego czasu trzymam się swojego systemu żywieniowego. Dużo kilogramów na nim zbiłem. Może nie jest w 100 % zbilansowany ani nie mam konkretnej rozpiski kalorycznej , ale to jedyne na co mogę sobie pozwolić. Wcześniej , nie ukrywam , głodowałem się i cały czas zasypiałem myśląc o posiłku i mimo ,że głodówka działała to w końcu waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-03-11 23:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siły , dodanie z5 kg masy i poodciecie na koniec Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: około 8 miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendncja do tycia jak ni trzymam diety Stan zdrowia: małe nadcisnienie pod katrola na lekach PPM (podstawowa przemiana materii): średnia Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2015-03-06 08:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pan do oceny

    Temat
    Plany treningowe

    Siemano jakby co nogi robię na siłowni dlatego nie ma ich tutaj w planie. Jak mogliście zauważyć jest to trening kalisteniczny. Załączam plan: Serie ½ (Przerwa 2 minuty) Między ćwiczeniami 30 sekund Pull: - Podciąganie na szeroko x4 - Podciąganie podchwytem normalnie x5 - Podciąganie nachwytem normalnie x4 - Podciąganie podchwytem na wąsko x5 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2020-03-29 18:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)